なんということでしょう(￣O￣)

やせます



器を小さくすると大盛りな気分になり

ダイエットできるそうです





なんということでしょう

普通のソーセージが大きなソーセージへ

ソーセージの暴れ食いや



11月14日　
外は雨　家の階段トレーニング
小雨になり　5Km ビルド
ウインドスプリント　200m×3
1000m インターバル×3
ジム　補強
スイム　1000m

本日　
ジョギング　15分
(2kmラン　バイク10km)×4Set
ジム


ライバルくん

２週間前フルマラソン　3時間１分45秒

そして今日もフルマラソン

50才まえのオヤジやるやん


さてさてこちらは

カーフマン東海まであと１週間ですが

ランスピードがまだ

まだ

戻りません


体重目標設定を変更

61キロから60キロへ

本日の体重　61

１週間で１キロダイエット




トライアスロン&デュアスロン
シューズのソールが限界



おしゃれなてぬぐい
お気に入りいっせいのーで

どれ






なんということでしょう


新しい　ターサージャパン

これでもう心配はありません





おまけ






大好きな事だけは


我慢しない