好き? (*￣ー￣) ♪◎△▽♪

お便りコーナー


ピンクのド派手なTシャツさん

『まーしんさんご無沙汰です』
『最近なんか..気力とパワーが有りません(..)』

『簡単!　楽チン解消方法を教えて下さい』

『いつもすいません』

『本当に.."　　』






本日のトレーニング

今年最終トライアスロンレース
磐田トライアスロン　あと　２週間

もちのろんで

表彰台　狙い



前回　磐田トライアスロン
表彰式で名前を呼ばれ

ガッツポーズ

その後

本部から訂正致します　と...

訂正します　と......









カッコいいガッツポーズ　
あれオレオレ    

表彰台まで前回あと一つ



本日のトレーニングはレース形式

(バイク10Km+ラントレイル3.3km)
×　3Set  +　ジム
心拍トレ

休日はトレーニングは　質　質　



ピンクのド派手なTさん

楽チン元気パワーになる方法　


簡単




好きな事　しなされ　



今日は中三娘とお昼から焼鳥


昨日の中三最後の運動会の打ち上げ　ハイボール



元気とパワーは          






好きな事をするだけ  



自分の人生


好きな　こ　と　を　







おまけ



まーしんさん　おやつランキング



月間１位

最近　チーズが旨い


試して　みそ




おまけ２　



今日のハッピー






『まーしんさん　』

『通勤バイクホイール変えたの?』




『好きな事　良いかもね!』

『まーしんさん(’-’*) ♪』





ハッピー晩御飯　今日は....

メガもり
















好きな事　　　 ね*.......　I