ハッピセット？(￣ー￣)

この１週間は仕事が忙しく

仕事中、私の曖昧な返答でトラブルも

トレーニング量も


昨日体重　６０.４
目標体重　５９.9

体脂肪　8.1

昨日トレーニング
雨ジョギング　+  60分
筋トレ　フル
１０００m インターバル　もがき　５set
スイム　１０００m


午後は仲間とo(^^o)(o^^)o
焼き肉120分食べ放題飲み放題

まーしん食べた物
バイキング　サラダ　大盛3杯
(タン４　カルビ４　ホタテ１　イカ３　キムチ適当)

まーしん飲んだ量
覚えてない


本日体重　５９.７
目標体重　５９.９

体脂肪　７.７

本日トレーニング
バイク　　２０km+2set
ラン　　　６km+2set
スイムアクア


仕事もトレーニングも

方向になれば修正修正

最近会社で質問が多くて.....

お便りコーナー
ピンクのド派手なTシャツさん(*ﾟｰﾟ*)

『まーしん　今質問してもいいですか?』

ド派手Tさんこのタイミングで
『どうぞ(⌒‐⌒)』

『最近二の腕がたるんで何か良いトレーニング方法有りますか？』

『ド派手Tさんフレンチプレスペットボトル１リットルを使用しゆっくり上下に動かします１日左右１０回目標でね』





『まーしん質問のタイミング悪かった？忙しいの大丈夫ですか』


『ド派手Tさん大丈夫です時間もダメと思えばそれでおしまいです』

２４時間時計作成中



24時時計やで~まだよ!




おまけ


いよいよです

来週レース
５月23日土曜日　企業対抗駅伝
５月24日日曜日　丹波トライアスロン

二日連続
戦闘モードで頑張る





左　企業対抗駅伝セット
右　丹波トライアスロンセット

中上　　ハッピー　

今日はハッピーの誕生日

もちろん　今日のお買い物は



ハッピーの大好きな


ハッピーセット