今週
AM ローラー 20分
AM愛犬ハッピーとジョギング 60分
PM スイム+ジム
本日
ジム筋トレ フルSet
体幹 15分
スイム 1500m
ジムバイク 60分
ジムラントレミル 60分
あのね…
あのね
僕ハッピーやねんけど
最近ね
毎朝ね
楽しい１時間
散歩ジョギングやってん
でもね…
あのね
まーしんさんの足
良くなってきたから
散歩時間 60分から10分へ(..)
そんでもって…
暖かくなったら
朝早くからバイク練習するん
散歩 10分もないの
まーしんさん
夜洗濯無理なん?
(´＿｀｡)(´＿｀｡)(´＿｀｡)(´＿｀｡)
目標体重 60
本日体重 59.7
2週間で -2キロ
今回は食事で
またブログで報告します。
あと
１週間でレースですが右足首の調子が悪かった為、ジョギングの毎日でした。
戦えるカラダでない
レースは本当に大嫌いです。
あと
１週間で何をすれば…
今日はホワイトデー
会社へは
チューリップとチョコレートを(^^)
チューリップの花言葉
赤…愛の告白
ピンク…確実な愛
オレンジ…照れ屋
黄色…実らない恋
紫…永遠の愛
花のプレゼントは
気を付けなはれや
ないしょ話
会社ホワイトデーチューリップは
１つだけ赤
その他黄色
それってもしや
そして…
娘には
まーしんさん
チョイスお菓子の詰め合わせ
おやつを…
食べる時間は子供たちが
大好きな時間
ハッピーも
大好きな時間が
みんな
ひとつ
ひとつ
大切な時間
が… 
AM ローラー 20分
AM愛犬ハッピーとジョギング 60分
PM スイム+ジム
本日
ジム筋トレ フルSet
体幹 15分
スイム 1500m
ジムバイク 60分
ジムラントレミル 60分
あのね…
あのね
僕ハッピーやねんけど
最近ね
毎朝ね
楽しい１時間
散歩ジョギングやってん
でもね…
あのね
まーしんさんの足
良くなってきたから
散歩時間 60分から10分へ(..)
そんでもって…
暖かくなったら
朝早くからバイク練習するん
散歩 10分もないの
まーしんさん
夜洗濯無理なん?
(´＿｀｡)(´＿｀｡)(´＿｀｡)(´＿｀｡)
目標体重 60
本日体重 59.7
2週間で -2キロ
今回は食事で
またブログで報告します。
あと
１週間でレースですが右足首の調子が悪かった為、ジョギングの毎日でした。
戦えるカラダでない
レースは本当に大嫌いです。
あと
１週間で何をすれば…
今日はホワイトデー
会社へは
チューリップとチョコレートを(^^)
チューリップの花言葉
赤…愛の告白
ピンク…確実な愛
オレンジ…照れ屋
黄色…実らない恋
紫…永遠の愛
花のプレゼントは気を付けなはれや
ないしょ話
会社ホワイトデーチューリップは
１つだけ赤
その他黄色
それってもしや
そして…
娘には
まーしんさん
チョイスお菓子の詰め合わせ
おやつを…
食べる時間は子供たちが
大好きな時間
ハッピーも
大好きな時間が
みんな
ひとつ
ひとつ
大切な時間
が…