2月4日 
ローラー 20分
ラン 5km+ラダー
トレミル 40分
筋トレ フルset
2月5日
ローラー 20分
ラン 5km +ラダー
スイム 1000m+50×5
2月6日
ローラー 20分
ジョギング 20+ラン 10km
2月7日
スイム 1500m
バイク 42km
ラダー+ジョギング20分
目標体重 60
本日体重 60.5
あんこが…
バイクトレにて
たい焼きを買って帰ろうと思いましたが30分待ち 断念
あんこが食べたい
ストーリを描いて…
怠け者どす
本日バイクトレの後
ラン10kmの予定でしたがバイクが寒くて寒くて…
だからいつも
ストーリを描くのは
悪いと思ったら、やらない。
いいと思ったら、行動する。
目標を決めたら、必ず継続する。
答は簡単
頑張れる力を
研究するだけ
おまけ
来週のレースゲストは有森さん
実は10年以上前にハーフマラソンでまーしんさん３位表彰台の待ち時間に有森さんと会話したんよ
ローカルな大会です
まーしんさん
『よいお天気ですね』
有森さん
『そうですね』
小学生かい
来週のレースも有森さんに…
頑張る力は…
頑張る では…なく
努力する では…なく
有森さんと話しをするため
走るだけ
ローラー 20分
ラン 5km+ラダー
トレミル 40分
筋トレ フルset
2月5日
ローラー 20分
ラン 5km +ラダー
スイム 1000m+50×5
2月6日
ローラー 20分
ジョギング 20+ラン 10km
2月7日
スイム 1500m
バイク 42km
ラダー+ジョギング20分
目標体重 60
本日体重 60.5
あんこが…
バイクトレにて
たい焼きを買って帰ろうと思いましたが30分待ち 断念
あんこが食べたい
ストーリを描いて…
怠け者どす
本日バイクトレの後
ラン10kmの予定でしたがバイクが寒くて寒くて…だからいつも
ストーリを描くのは
悪いと思ったら、やらない。
いいと思ったら、行動する。
目標を決めたら、必ず継続する。
答は簡単
頑張れる力を
研究するだけ
おまけ
来週のレースゲストは有森さん
実は10年以上前にハーフマラソンでまーしんさん３位表彰台の待ち時間に有森さんと会話したんよ
ローカルな大会ですまーしんさん
『よいお天気ですね』
有森さん
『そうですね』
小学生かい
来週のレースも有森さんに…
頑張る力は…
頑張る では…なく
努力する では…なく
有森さんと話しをするため
走るだけ