11月28日
ラン 6キロ+ウインドスプリント
ジム 筋トレ
11月29日
ラン 6キロ
ジム バイク 20分
ARC 20分
トレイル 5km 800m周回
スイム 1000m+アクア
体幹
目標体重 61
本日体重 58.4
体重が少し減りました(*^^*)やっぱり体重が軽いとアクティブに動ける感じがします！
来週は中二娘の大事な大事なソフトテニスの近畿予選大会ですがペアの選手が足の故障(＞_＜)
スポーツは故障すると日々の努力が止まってしまいます。
なんとか出場して欲しいです。
私は今日も元気に雨のラン
お便りコーナー
ペンネーム
ド派手なピンクのTシャツさんから
『まーしんさん痩せて良かったですね！私は停滞期です
最近会社の職場で全員にではないですがキツイ事を言う方がいて、ものすごく毎日気を使います。解決方法お願いします』
ど派手なTシャツさん
それは、気を使うとは言わない。
気が小さいと言う。
自分の回りに味方がいるなら思い切って、今の言い方『おかしい』ですよって言ってみましょう。
まーしんさん勇気方法
二回手を叩いて気持ちを入れる
レーススタート前はいつも
二回手を叩いているのが
まーしんさん
高一 娘と今夜はダンス
-5Kg ほんまでっか
クローバースタンプ忘れ
ぽちっとな
ラン 6キロ+ウインドスプリント
ジム 筋トレ
11月29日
ラン 6キロ
ジム バイク 20分
ARC 20分
トレイル 5km 800m周回
スイム 1000m+アクア
体幹
目標体重 61
本日体重 58.4
体重が少し減りました(*^^*)やっぱり体重が軽いとアクティブに動ける感じがします！
来週は中二娘の大事な大事なソフトテニスの近畿予選大会ですがペアの選手が足の故障(＞_＜)
スポーツは故障すると日々の努力が止まってしまいます。
なんとか出場して欲しいです。
私は今日も元気に雨のラン
お便りコーナー
ペンネーム
ド派手なピンクのTシャツさんから
『まーしんさん痩せて良かったですね！私は停滞期です
最近会社の職場で全員にではないですがキツイ事を言う方がいて、ものすごく毎日気を使います。解決方法お願いします』
ど派手なTシャツさん
それは、気を使うとは言わない。
気が小さいと言う。
自分の回りに味方がいるなら思い切って、今の言い方『おかしい』ですよって言ってみましょう。
まーしんさん勇気方法
二回手を叩いて気持ちを入れる
レーススタート前はいつも
二回手を叩いているのが
まーしんさん
高一 娘と今夜はダンス
-5Kg ほんまでっか
クローバースタンプ忘れ
ぽちっとな