10日5日 
スイムウォーキング 20分
スイム 1500m
腹筋 20×2set 4パターン
筋トレ 40分
ジムバイク 40分
ジョギング 40分
10月6日
ジョギング 60分
いよいよ
今週の日曜日は…
10時間耐久性マラソン
一人で…10時間
60分走った もうゴール?
まだまだです
一番の苦手は…
忍耐力がない自分
おまけにロングめっちゃ苦手
忍耐力=物事をねばり強く続ける気力
最近 苦しい経験ありますか?
マラソンレース?
夏の参観日?
遊園地の待ち時間?
カラダがしんどい時の朝のお弁当?
絶対に休めない毎日の仕事?
忍耐力UP…為のレース
一人で10時間 襷は黄色
黄色剣で…
去年の自分と勝負
遊びのレースはない！
今回のゼッケンは No 3
では．．日曜日に
Android携帯からの投稿
スイムウォーキング 20分
スイム 1500m
腹筋 20×2set 4パターン
筋トレ 40分
ジムバイク 40分
ジョギング 40分
10月6日
ジョギング 60分
いよいよ
今週の日曜日は…
10時間耐久性マラソン
一人で…10時間
60分走った もうゴール?
まだまだです
一番の苦手は…
忍耐力がない自分
おまけにロングめっちゃ苦手
忍耐力=物事をねばり強く続ける気力
最近 苦しい経験ありますか?
マラソンレース?
夏の参観日?
遊園地の待ち時間?
カラダがしんどい時の朝のお弁当?
絶対に休めない毎日の仕事?
忍耐力UP…為のレース
一人で10時間 襷は黄色
黄色剣で…
去年の自分と勝負
遊びのレースはない！
今回のゼッケンは No 3
では．．日曜日に
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