7月15日 
腹筋 4パターン 20×2set
スイム 遊び
7月16日
バイク 25km
腹筋 4パターン 20×2set
スーパー筋トレ ハーフ
スイム 1500m
目標体重 61キロ
本日体重 61キロ
体脂肪 7.4%
トライアスロン
スイム&バイク upの為
肉体改造
体脂肪7%で体重
目標 59キロ～61キロへ
ダイエットと
情熱は抜けません
趣味のガーデニングと
大好きなおやつ
やっと高一陸上部の娘
足の怪我が
..完治
昨日からジョギング再開
２ヶ月ブランク+体重
1ヶ月で5キロ痩せたいと
ダイエットアドバイザー
まーしんさん
1ヶ月先が楽しみです
本日のダイエットメニュー
冷奴から食事
冷奴だけは！
左手で小さいスプーンで
食べる
娘の食べるペースを
アドバイザーがコントロール
ダイエットの方法は無限
そして…
自分も肉体改造スタート
おまけ
朝のトレーニング
美人も...
ひともおらんとです
Android携帯からの投稿
腹筋 4パターン 20×2set
スイム 遊び
7月16日
バイク 25km
腹筋 4パターン 20×2set
スーパー筋トレ ハーフ
スイム 1500m
目標体重 61キロ
本日体重 61キロ
体脂肪 7.4%
トライアスロン
スイム&バイク upの為
肉体改造
体脂肪7%で体重
目標 59キロ～61キロへ
ダイエットと
情熱は抜けません
趣味のガーデニングと
大好きなおやつ
やっと高一陸上部の娘
足の怪我が..完治
昨日からジョギング再開２ヶ月ブランク+体重
1ヶ月で5キロ痩せたいと
ダイエットアドバイザー
まーしんさん
1ヶ月先が楽しみです
本日のダイエットメニュー
冷奴から食事
冷奴だけは！
左手で小さいスプーンで
食べる娘の食べるペースを
アドバイザーがコントロール
ダイエットの方法は無限
そして…
自分も肉体改造スタート
おまけ
朝のトレーニング
美人も...
ひともおらんとです
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