7月8日 
バイク 20km
腹筋 4パターン 20×2set
スーパー筋トレ ハーフ30分
スイム 1500m+IT 100×3 50×5
50×5=オリジナル
7月9日
ジョギング 40分
裸足ランニング 30分
体重 60.5キロ
体脂肪 7.7
今日は芝で 黄色のマラソーティー
裸足感覚シューズ
裸足の効果
バランス感覚
神経を刺激し脳を活性化
黄色効果
集中力を発揮させる
気分が明るくなる
元気になる
黄色と裸足のプレゼント
そして…
今週日曜日は
ポイントランニング
大阪トライアスロン舞洲
得意なコース
行ってきます!
久々にまーしんさん
写真をUp‥
どれ
どこ
右の子?
Android携帯からの投稿
バイク 20km
腹筋 4パターン 20×2set
スーパー筋トレ ハーフ30分
スイム 1500m+IT 100×3 50×5
50×5=オリジナル
7月9日
ジョギング 40分
裸足ランニング 30分
体重 60.5キロ
体脂肪 7.7
今日は芝で 黄色のマラソーティー
裸足感覚シューズ
裸足の効果
バランス感覚
神経を刺激し脳を活性化
黄色効果
集中力を発揮させる
気分が明るくなる
元気になる
黄色と裸足のプレゼント
そして…
今週日曜日は
ポイントランニング
大阪トライアスロン舞洲
得意なコース
行ってきます!
久々にまーしんさん
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どれ
どこ
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