１分マイナス...?

6月30日　
完休
7月1日　
ジョギング　60分
スーパー筋トレ　40分
腹筋　4パターン20×2set
スイム　600m リタイヤ



6月21日のオレンジ蒲郡トライアスロンでのバイク落車…

３針縫いましたが本日解禁




スイム







予想…





予想…?





自分でも




びっくり



10日間

安静にしていた



右手は　


予想以上で..






ひとつ　ひとつ　積み上げた

積み木



１週間で壊れるとは


今週日曜日の大会は…

いつもより
スイム1分は遅い…





捨て身バイク..で..




攻撃
















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