6月6日 
ウォーキング 20分
朝ラン 5km
ジム スーパー筋トレ 60分
体幹+腹筋4パターン20×2set
スイム 1500m
6月7日
体幹+腹筋4パターン20×2set
スイム 1000m
デュアスロントレ
ラン1.5kmバイク4km×4set
夜
子供の塾送迎待機時ジョギング予約
体重 59.9キロ
二ヶ月で -3キロ
体脂肪が...
6.9% シーズンベスト
最近のダイエット方法は
プールで裸チェック
駄目なカラダはその日に修正
体重計チェック
駄目な場合はその日に調整
食べもチェック
カロリーオーバーをチェック
でも大好きな食べもは
やっぱりカロリーが多い
マックフライドポテト
454kcal
冷やし中華
530kcal
スーパーカップアイス
370kcal
コーラ
157kcal
明日の為に少しだけ我慢
愛犬ハッピーよ
選択は自分
選びなさい
左側 骨おやつ=今の幸せ
右側 てるてる坊主=明日の幸せ
もちろん
明日の為に
選ぶのは…
Android携帯からの投稿
ウォーキング 20分
朝ラン 5km
ジム スーパー筋トレ 60分
体幹+腹筋4パターン20×2set
スイム 1500m
6月7日
体幹+腹筋4パターン20×2set
スイム 1000m
デュアスロントレ
ラン1.5kmバイク4km×4set
夜
子供の塾送迎待機時ジョギング予約
体重 59.9キロ
二ヶ月で -3キロ
体脂肪が...
6.9% シーズンベスト
最近のダイエット方法は
プールで裸チェック
駄目なカラダはその日に修正
体重計チェック
駄目な場合はその日に調整
食べもチェック
カロリーオーバーをチェック
でも大好きな食べもは
やっぱりカロリーが多い
マックフライドポテト
454kcal
冷やし中華
530kcal
スーパーカップアイス
370kcal
コーラ
157kcal
明日の為に少しだけ我慢
愛犬ハッピーよ
選択は自分
選びなさい
左側 骨おやつ=今の幸せ
右側 てるてる坊主=明日の幸せ
もちろん
明日の為に
選ぶのは…
Android携帯からの投稿