頼りになるねん

5月15日
ジョギング　60分
スイム　ブラブラ
腹筋　4パターン20×2set
5月16日
通勤バイク　55km
腹筋　4パターン20×2set
スイム　1500m
知らん、ねーちゃんとバトル

本日

伊吹山トレイル

1333m 登り
1時間11分08秒(混雑渋滞中)
シーズンベスト


体重　59.4
シーズンベスト




会社で嬉しい事が

嘱託さんのこそこそ話…
聞こえてしまいました


まーしんさん
頼りになるひとって


マジで





早速分析しました(..)


頼りにになる人5つの条件だとさ

まーしんさん5点中
コミュニケーション力
段取り力
現状把握力
素直力
自己実現力



素直になれよ



仕事で嬉しいのは久々です












今日のまーしんさん

名言

充実した練習は
充実したレースが出来る





同情するならシップくれ

夕日は中２の娘が
スポーツテストがあり
楽して速く走れる方法トレーニング
して欲しいとさ




つづく　9078!










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