三度の飯より…洗濯♪

1月23日　
ローラー　30分
ジョギング　60分　5km
ラン　　　　45分
600m×3 インター

1月24日　
ローラー 20分
ジョギング　6km

1月25日　
ウォーキング　20分
ジョギング　　20分
洗濯カーフレイズ　2set

バイクロード　　80km




三度の飯より…より


洗濯♪


今日はお天気が良くて


ゆっくり


洗濯♪…でトレーニング


カーフレイズ

干すときに

基礎代謝が増え太りにくい体質に

足が細くなる






その後久しぶり…

ロードバイク

精神力up


自分で言うのもなんですが

バイクの自分はカッコいい




今日は.




虹色の洗濯

　　　




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