暑さトレーニング

7月20日　晴れ
バイク　30分
7月21日　晴れ
暑さトレーニング
スイム　1500m
バイク　40km
ラン　　10km



目標体重　59.0
本日体重　58.7 トレ終了後まっくろくろすけ


晴れ今日は暑さトレーニング晴れ



ゆっくり晴れ炎天下晴れ晴れの中晴れ晴れ



最後のランは暑かった晴れ晴れ晴れメラメラ叫び




ランでは1.5km周回コースで

自分でエイドを作りましたキラキラキラキラ

クーラーボックスありがちなキラキラ
スポンジキラキラ３
水かぶりきらきら！！
塩飴・・・キラキラ


頑張りましたｱｹﾞｱｹﾞｱｹﾞｱｹﾞよ(..)


もっともっと・・・

暑さにも強くなりたいです・・・四つ葉








オマケ




朝のハッピーの散歩で汗

フリスビーの投げる時
手元が狂い田んぼに　ガーン





田んぼにフリスビーを････

その間　待ての合図








どうしてハッピーの顔に
田んぼの泥が！？




待ての時

何か悪い事してなかったガチャピン








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