幸せと感じる瞬間

本日のトレーニング　

ラン　10km

ウインドスプリント　ラン
400m×4 　 1分17秒ペース

バイク　40km

スイム　1500m＋
200mもがき×2 ダウン300m

目標体重　59.0
体重　　　59.6



幸せと感じる瞬間


しっかりトレーニングして

美味しい晩ごはんと晩酌



昨日から座骨神経痛の治療で娘に足をひっぱって貰い、今日も足は痛みなく走れた

今夜は焼きそば　

手抜き!かい






幸せと感じる瞬間は



　　















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