寂しい夜の過ごし方

6月12日

通勤バイク　　30km
筋トレ　　　　15分
体幹　　　　　15分
腹筋　　　　50×3
スイム　　　1500m


目標体重　　59.0
本日　　　　59.8


寂しい夜の過ごし方は…

ブログに音楽

トレーニング量はダメダメです





明日も消防で早起き





今夜は…癒しの音楽で






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