助けて‥

5月16日
通勤バイク　60km
筋トレ　　　15分
腹筋　　　 50×3
体幹　　　　10分
スイム　　　500×3

体重　60.4　

5月17日

朝ラン　 1Km ‥


今日のトレーニングは、まずは朝ラン10km からスタート‥

足が‥

乳酸と疲労とで走れない


トレーニング中止です





元気になるかな






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