平常心で

5月8日
筋トレ　　15分
腹筋　　　50×3
体幹　　　15分
(ジムバイク10分トレッドミル1.5km)
3set 心拍 130
スイム　　100m×5 　 50m×5

5月9日
完休

5月10日
朝ラン　　　30分
ストレッチ　15分
ジョギング　20分
ジムバイク　40分
スイム　　　1000m

体重報告結果
　目標　5月10日　　59.0

結果‥＋0.4

　　

　　





体重管理反省です(>_<)


いよいよ日曜日
伊勢、トライアスロンに

スイム　750m
バイク　20km
ラン　　5km


今回スプリントレースです‥
一つ一つ
ミスがないように
　　平常心でレースに



日曜日また結果報告ブログにてup
します




平常心で‥
十分な水分補給と
　　ゆっくり深呼吸



笑顔で



苦しんで



頑張ります







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