和食の王さまは‥

4月26日
通勤ラン　11km
通勤バイク　12km

4月27日
山歩き　タラの芽を探して　60分

4月28日
ストレッチ　10分
筋トレ　　　15分
腹筋　　
スイム　1500m
バイク　52km
ラン　　12km

昨年は、ご近所オヤジ4人で
お昼から天ぷらパーティー

和食の王さまは絶対天ぷら

衣をつけることで衣の水分を蒸発しながら中の食材を蒸しておいしさと栄養を逃がさない

めっちゃ美味しいかった

天ぷらの写真撮るの忘れ‥





結局、夜の9時まで宴会が



飲み過ぎ食べ過ぎを

今日のトレーニングで消費　


　体重60.5 体脂肪8.9　




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