4月25日 
朝ラン 40分
ストレッチ 10分
体幹 10分
筋トレ 15分
筋肉をほどよくつけ
有酸素で脂肪燃焼
ジム バイク 40分
スイム 500×2 100×5
体重 61.4 何でやねん？
昨年 本屋で
脳が若返る 暗算ドリルを購入
最新の脳医学では簡単な暗算を繰り返し事で脳が若返るそうです
毎日1～2分で暗算ドリルを
解くことで
脳がウォーミングアップされ
記憶力と認知力が
普段より2～3割UP
また魔法の力を
手に入れた
脳もカラダも若返れ
明日は何歳
Android携帯からの投稿
朝ラン 40分
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体幹 10分
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体重 61.4 何でやねん？
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