ウッドデッキ

3月28日
ローラー　60分
3月29日
会社通勤ラン　12km
3月30日　
ストレッチ　20分
ラン　　10km
バイク　40km
スイム　1500m

今日は朝から洗濯4回

ウッドデッキのペンキ塗り

鉢植え

昨日会社のバーベキューで飲み過ぎ食べ過ぎ今日は重いカラダでのトレーニングとなりました。
風が強くバイクはバテバテ





今夜は子供のリクエストにて
お好み焼き

　今日も後悔のない一日



　　　　　　明日は


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