欲しい力*

2月21日　
ローラー　　30分
朝ラン　　　45分
2月22日　
ローラー　　30分
朝ラン　　　45分
体幹　　　　15分
筋トレ　　　20分
スイム　　　1500m
2月23日　
トレイル　　1000m
ウインドスプリント　100×3





本日は陶器の町にてトレイルラン

ヤバイ



ヤバイ

持久力が全然ない

持久力が欲しい

時間を長く走ること
食事についても炭水化物と
ビタミンB1を摂取していこう！

少し体重upを考えないで行こうok







トレイルで出会った生き物たち

まーしんさんのあし美味しそうだ





トレイルコースの評価　5点中

風景　　
難易度　
孤独感　





　　欲しい力…




体力




精神力




あとは……


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