トレーニングお休み

本日の活動報告

ワンちゃんの散歩　am 2km
ジョック am 60分

ジム　筋トレ pm 30分
ジム　バイク pm 30分

体重59.9
昨日の晩酌　

明日は朝早くから大阪に仕事
夕日! 自転車ショップそのあと飲み会

日曜日は二日酔いの予定
朝から消防
昼消防BBQ

なんキロお楽しみ

本日の体幹 10分

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