睡眠

本日の活動報告

ポンプ訓練3時30起き

バイクam 20キロ
ワンちゃんの散歩2キロ

スイムpm 500m +100m×10インターバル+500mスイムラン

筋トレ　20分

体重　60.2キロ

昨日の晩酌
ワイン


睡眠は大切、ゆっくりぐっすり眠れるアイテムを探しに行きます
何時もプラス思考言い訳無し

家の庭に花を植えました

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