やけ食いをやめるには
だめだ！やめられない
また、今日もやけ食いを。。。
「やけ食い」をやめるにはまずはあなたの生活の充実してみましょう
趣味に夢中になってご飯を食べるのを忘れていた、
などと言った経験はないでしょうか？
これはセロトニンと言う、
俗に言う幸せホルモンの働きによるものです。
なにかに熱中したり、リラックスしている状態に
あるときはセロトニンが分泌され、
空腹中枢の働きが抑えられるのです。
またセロトニンが食事中に分泌されていれば
満腹中枢が刺激され、満足感をえやすくなり、
食べ過ぎてしまうこともなくなります。
逆にストレスがたまると脳内のセロトニンが
減少してしまい、食べても食べても
満足感をえられにくくなります。<