バルグアップ

筋トレを開始して約二週間

毎日プロテインを摂取して

体重がちょうど1キロ増えました

現在61キロ

筋トレも超回復をきちんと行い

若干ですが肉付いてきました。

問題はお腹。

走ったり縄跳びで汗出さないと脂肪は落ちませんねやっぱり

現在、体脂肪18%

高い。

現役は7%

走るしかない(･_･;

走るの嫌い

継続は力なりを信じて頑張ります

走るのは中々できないので、もっと食生活改善します。

マル秘の春雨は最後にとっておこう。

今後はブログに体重と体脂肪を載せていきます