こんにちは。
現役 体育学部 大学生
運動部に所属のまさです。
このブログをご覧になっている方の中には
「夏までに引き締めた身体にしたい。」
「あのおしゃれな服を着たい。」
「身体を動かしたいけど、
ジムに行く余裕がない。」
という目標や悩みを
持っている人がいると思います。
身体を引き締めるだけで、
見た目の印象がかわり
自信を持てるようになり
おしゃれを楽しむことができ
最後には人気者になることもできます。
そこで今回は
「ジムに行かず、
自重トレーニングで理想の身体を作る方法」
を教えたいと思います。
では、なぜ自重トレーニングなのか、
その説明をさせていただくと
①自分の体重を負荷として
利用するため、器具がいらない。
②器具がいらないため
スペースやお金が必要ない。
③家で気軽に始めれるので、
時間に余裕ができ、はじめやすい。
スペースやお金、
移動時間なども考慮せずに、
理想の身体を作ることができるのが
自重トレーニングです。
また、怪我をする恐れが
重たい器具をつかうより遥かに低いというのもポイントの１つですね。
ところで、この話をきいて、
「そもそも自重トレーニングで本当に
理想の身体を作ることができるのか」
と思ったかたは、おそらくいると思います。
何を隠そう、私もその１人でした。
今となっては、ダンベルなどの器具を使い
トレーニングをしていますが、
器具を使う前、というより
器具を使える環境がないとき
私は自重トレーニングをして、
いわゆる「細マッチョ」を維持していました。
しかし、自重トレーニングとは基本的に
１人で行うことと思います。
私も昔や、学校にあるジムで
自重トレーニングをする際は１人で行います、
そこでいかに自分と向き合い
決められた回数、セット数を行えるか
また、使っている筋肉を意識して行うことが
非常に重要となってきます
何より、続けること。
何事にも言えますが、途中でやめてしまったり
始める前に諦めていたら
今のままなにもかわりません。
続けるという強い意思をもっていただけたら
近い将来あなたは確実に
理想の身体を作ることができます。
最後まで読んで
いただきありがとうございました。
このブログがあなたの
きっかけになれば幸いです。
現役 体育学部 大学生 まさ