運動、苦手です…！
「運動以外で痩せたくて」とは、
正にわたしの心境です。笑
大共感！！！
「リンパマッサージ」でも
痩せられるそうですよ。
マッサージやストレッチで、
老廃物をしっかり流すと、
浮腫がとれてスッキリと見えるのだとか。
「体重が減る」という痩せ方に
直接的に繋がることは
難しいかもしれませんが…
ちょっと足の浮腫がとれて細っそり見えたり、
フェイスラインがすっきりするだけでも、
「コンプレックス」や「気分」的な面で
「痩せたい」というところを
叶えられそうですよね。
YouTubeなどで、
いろんなやり方が出てくるので
気軽に簡単に始められますよ。
難しいのは無理なので、
わたしは
「初心者」とか「簡単」というワードで検索して
ちょこちょこやっています。
「自分時間♡」という
心の満足感が得られる点でも
おすすめです。
お風呂上がりなど○
「見え方」だけでなく、
「体重を減らす」という面においては、
リンパマッサージよりも、
「食べるもの」「食べる時間」に
気をつけた方が良いのかな、と
個人的には思います。
①「食事」ではなくて、
「間食」を制限する。
特にジュース類は糖分多いそうなので
なるべく控えています。
市販のミルクティーやカフェラテ系も注意⚠︎
②食事の間隔を空けて
「お腹がすいた」という感覚をもつ。
「食べる時間」が
夜遅くならないようにする。
など。
難しいことや
大変なことはできないので、
こんなささやか〜なことを
頭の片隅に置いて生活しています。
時々、誘惑に負けて、
自分に甘くなりながら。笑
「痩せたいな〜」と言いつつ、
ちょっと諦めモードで。
ま、いっか。
ゆるゆると。
日々、誘惑がいっぱい…
