１０日ぶり？😂くらい？
1時間ウォーキングしてきました
暑すぎた
ポケットに保冷剤持参でいきました😇
朝じゃない時間の運動は熱中症対策しっかりと
先週は行こうとした日がことごとくタイミング悪くいけなくなってしまい😂
久々にこんなに行かなかったな
定期的に土の上を歩いて
リフレッシュ、、大事
私より長く生きてる木からパワーもらい
エネルギー充電
とにかく毎日エネルギー必要なので
そこらじゅうからエネルギーの素をかきあつめて生きてます🤣🤣
あっ。森の中で一応念のため
忍耐探してみましてが
落ちてはいませんでした🤣🤣🤣
本日ゲットしたのは
気合いと根性のカケラです🤣🤣
大切に自分に貯金します笑
疲れたけど、、スッキリー
今日は時間ないし明日行こうとしてたのですが
明日午前中、、雨だ
となり
前倒し
行ってよかった
今日はこの間買ったヘリオケア飲んでから
出発。飲む日焼け止めー！
一年で今が一番紫外線強いので
今月来月は屋外運動や外出する時は必ず飲みたいと
思います
1粒飲むと4時間〜6時間くらい効果あるそうです
ちなみにビタミンDが配合されてる
バージョンにしました
外出自粛などで太陽を浴びる機会が減ってるので
不足しがちなビタミンDは摂取したほうがいいらしいです
注 まわしものじゃないです
肌の老化は、、紫外線の影響がほとんどらしいので
安くはないですが😇紫外線が強いこの時期だけ毎日飲みたいと思います
確かに、、日に当たらない身体の部分、、
太ももとかって、、しみとかシワあまりできないですよね😇首や手、顔、、やっぱりシミが増える場所って、、光浴びてる場所だと思うと、、
出来る範囲で対策頑張ります