こんばんは。宝生結香です
暑くなったり肌寒くなったりと、
気温差が激しい日が続いていますが、
皆さんはいかがお過ごしでしょうか？
私は最近とても忙しく、
頭も身体もフル稼働の日が続き、
常になにかを考えている状態でした💦
「少し心を落ち着けて、頭の中をからっぽにしたほうがいいよ」と指摘され、
知人がやっている瞑想体験に参加してみました。
始まる前は興味津々で、
説明も熱心に聞き入っていました
でも、
目を瞑って実際にやってみると、
なかなか思うようにはいかないんですね
「あなたの目の前に、きれいな川があります」
と言われても、
“どんな川？”
“流れは速い？”
“深さは？”
…と、私は細かいことが気になってしまうんです
さらに、
「雑念を川に流しましょう」
と言われると、
“雑念って形あるの？”
“丸？四角？”
“どこまで流れていくの？”
と、頭の中は大忙し
💦
そのうえ、
ずっと同じ姿勢だったので
途中からお尻も痛くなってきて…💦
極めつけは、
お腹がグーグー鳴り始めてしまい、
全然“無”になれませんでした🤣
「もう雑念だらけでいいから、
早く終わってくれー！！」
と心の中で切実に願ってしまう始末で😂😂
案の定、
私はなかなか瞑想の世界に入り込むことはできなかったのですが
少し呼吸を意識して、
立ち止まる時間を持つことは
大事なことなんだなと
改めて気づかせてくれました
普段、
自分から「瞑想をしよう」とは考えないので、
とっても貴重な体験だったと思います
☑️ 対面で話すのが少し苦手な方や、
気持ちを言葉にするのがちょっと難しいな…と感じる方は、
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文章を通して、ゆっくりお話しできるので安心です☺️
最後まで読んでいただき、ありがとうございます。