関係ねェと思ってたけど
もしかして断食の好転反応のひとつなんだろうか？
色々検証してみねェとなァ。
どうも、NaoTakaです。
ダイエットを行なうにおいて
前提として一番大事な事と言っても過言ではねェ事。
それはだね。
規則正しい生活を送る事だ。
え？一番大事なのがそんな事？
と思う人もいるかも知れねェが
どんなに優れた方法でもそれを受け取る体の方が
その効果を正しく受け取れねェ状態だったら
全 て が 無 意 味 だ 。
身体が正常な状態じゃねェと免疫力だって落ちるだろ？
それと同じだ。
出展：いらすとや
ちゃんと動いてるかい？
ちゃんと寝てるかい？
ちゃんと食ってるかい？
ちゃんと生活リズム整えてるかい？
それらが崩れると脳が体の危機を察知して
エネルギーを蓄えるモードに入るのよ。
そこに正しくねェ食生活が加わっていきゃあ
そりゃあどんどん太っていくだろうさ。
ちょっと待って！
他の3つはわかるとして
ちゃんと食ってるかい？ってどういう事！？
もしかするとここに引っ掛かった人もいるかも知れねェわな。
そこに関しては要するに、
むやみに食事量を減らすのは正しくねェって話な。
オレは良く制限は必要だと言ってるが、それは
今の食生活の結果が今の体なんだから、
今の自分に何が必要で何が必要でないかを把握して
食生活を変える必要があるハズだ。
その為には必ず
「今までと違う食習慣」を取り入れなくちゃならねェ。
つまり今までの食生活とは違ったルール、
即ち制限を設ける必要がある。
って意味で制限って言葉を使ってんのよ。
全体量を減らす必要がねェんなら減らす必要はねェ。
正しく食う事が大事なのよ。
闇雲に量を減らしたって一時的に体重が減って
しかも不健康な痩せ方するだけだ。
ムダだよそんなモン。
良く言うよな。
基礎の部分が歪んでたら
その上にどんな良い家を建てても壊れやすくなるってさ。
そういう事よ。
でもさ、人間の体ってのは常に細胞が入れ替わってるワケだ。
これはつまり、
例え今現在基礎が歪んでても
それを再構築する事は可能だ
って事なのよ。
正しく食う為に何をすればいいかを学んで
それを実践すれば、
あなただって結果を出す為の基礎をちゃんと作れんのよ。
その為の第一歩が規則正しい生活を送る事なんだよ。
仕事の都合でどうしても規則正しく出来ねェって人は
その仕事のサイクルの中で可能な限り規則的に動けるよう
調整していくしかねェが、
そこを意識するだけでも大分変わるハズだぜ。
失敗したっていいんだよ。
諦めなけりゃあ何とかなんだからさ。
変わるきっかけは自分自身で作らねェとな。
オカシを食うために今日もひとつ賢くなり、
それを行動に移す！
食うなら動け！動いたら食って良し！
オカシのために頑張る、それがスイーツダイエット！
