ピラティスの細やかな調整

岐阜 瑞穂市
マシン ピラティス／ヨガ　　
健康と美を追求。理想的な自分へ
プライベート&セミプライベートレッスン
　　　　studio『N＋』

こんにちは

インストラクターのyukakoです☘️

今日は春分の日

街の至る所に桜が咲き始めました。

ウォーキングしていても気分が上がります♪

さて、

プライベートピラティスにおける「細やかな微調整」は何のために行われているのでしょうか。

その意味がわからず、疑問を抱えたままレッスンを終えられる方も少なくないようです。

ミリ単位の調整が

身体の使い方を変えていく

私たちの身体は

「なんとなく動いている」ように見えて、

実はほんの数ミリのズレで使う筋肉が変わります。

例えば

・骨盤がほんの少し前に傾く

・肋骨が数ミリ開く

・頭の位置が少し前に出る

これだけで本来使いたいインナーマッスルが働かなくなり、代わりにアウターの筋肉で頑張る

→結果として、歪みや不調につながる

だからピラティスでは

「大きく動く」よりも

どこで・どの筋肉で・どう支えるかをカラダを通して見ていく作業が繰り返されます。

そして、もう一つ

ミリ単位で整えることで、神経（脳）への再教育が起こる

丁寧に微調整をすると「この位置が正しいんだ」と身体が学習していきます。

ミリ単位の調整 = 身体の使い方を再インストールしている時間

一つ一つの動きを丁寧に✨

自分を見ていくのはとても楽しい時間です