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«朝»
オムライス
りんご*はちみつヨーグルト
うどん*白菜 しいたけ 油揚げ
«昼»
ポテサラ*じゃがいも ゆでたまご 魚肉ソーセージ りんご
きんぴらごぼう
«夜»
りんご
«他»
アルフォート2つ
ほうじ茶
ウーロン茶
消費カロリー☆315kcal*板チョコ1枚分
歩数☆3633歩*2.7km
明日から全てを 今までどおりに直します。。
仕事休みで 病院までが遠いから
どうしても 歩かなくなっちゃう(´-ι_-｀)
昨日30分
今日10分くらい歩いたから
毎日 歩くように頑張ります(˙◁˙)
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