今日はYukiyoさんのチャリティーヨガへ。
そこのヨガ教室はオーナーも他の先生もかなりスパルタなのだけど、
Yukiyo先生は優しいので緊張しないでのびのびできます。
そのせいか、寝姿勢のポーズだけで身長が伸びて。
立ち上がったら目線の高さがはじめと全然違うから、二人して吹き出してしまいました。
それで今朝、起きて台所に立ったら、なんだか、シンクがものすごく遠いのね。
どんだけ縮んでたんだ・・・私の体。
体を支え、背筋が伸びる、太ももの力はとっても重要。
ところでここ数年、肩の内巻きやお腹の縮みや緩み具合が気になってました。
コロナ禍で外出制限がかかったあたりからかな。
運動不足で姿勢が悪くなり、筋力がどんどん落ちていたのですが、
ここのヨガに来ると、大体解消されるんですね。
そのポイントが「太もも」。
太ももの筋力がついてくると、上半身が支えられて、真っ直ぐの姿勢を取りやすくなりますね。
ヨガはアイアンガーヨガなので、補助具（プロップス）使用でアーサナを行うのですが、
ポーズが決まってから１分くらい、長めにキープします。
途中、体が緩むと「ほら！ふともも！休まない！！」って怒られますが、
たしかに、太ももがしっかりすると、体全体が支えられるんですね。
yukiyo先生、まだ先生になって間もないこともあり、普段はとっても優しいです。
でも、太ももの話する時の目の光り方が尋常じゃないので、「ああ、そういうものなんだな」…と察しました。
太ももの筋力。よかったらぜひ気にしてみてください。