体を温める朝の飲み物とは？

体を温めるために、朝に飲むといい飲み物があります。

体を温める朝の過ごし方

寒い朝をどう過ごすかによって、その日一日の体の温まり方が変わってきます。

そのポイントは・・・

朝に一度、体温を上げられるかどうか

朝、ジョギングやウォーキングなど、運動で体を温められるといいのですが・・・

そんな時間がなかなかない方は、朝の飲み物を工夫してみましょう！

「冷たいものを飲むか、温かいものを飲むか」

そんなことではありません。冷たいものを飲むなんて、問題外です。

たとえば・・・

ホットコーヒーに、ミルクを入れ、砂糖を入れる。これは、体を冷やす食材のオンパレードです。

コーヒーは、体を冷やす。牛乳も、体を冷やす。白い砂糖も、体を冷やす。

そこで・・・

紅茶に黒糖を入れて飲む。これは、体を温める食材の組み合わせです。

紅茶も、黒糖も、体を温める食材。コーヒーに白砂糖にミルク、という飲み物を、紅茶と黒糖に変えるだけでも、ずいぶん違います。

もちろん、朝だけでなく、日中も、コーヒーより紅茶の方が、冷え性改善には効果的です。

以前、紅茶の会社に勤めていた頃にスリランカへ行きましたが、冷たい紅茶を飲み人など、誰一人いません。

暑い地域ですが、いつでも温かい紅茶を飲んでいました。

なので私もマネして、春でも夏でも、いつでも温かい紅茶を飲んでいます。

ちなみに・・・

体を温める飲み物は、紅茶、ウーロン茶、黒豆茶、赤ワイン、紹興酒など。

体を冷やす飲み物は、コーヒー、緑茶、水、牛乳、清涼飲料水、白ワイン、ビールなど。

冷え性の方、ぜひ気をつけてみてくださいね。

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