あなたは
空腹と満腹
どちらの方が苦手ですか？？？
私は
断然
満腹が苦手です
こんにちは
QAパートナーシップアドバイザー
高橋あゆこ（あゆーる）です
空腹と満腹
私はそれぞれ
どちらに対しても
ある程度のストレスを感じるんだけど
どちらの方がより苦手か
というと
やっぱり満腹状態の方
満腹ストレスは
私にとって非常に大きい
そういう人
結構多いかもですよね
自分が好きで食べてお腹パンパンになったくせに
そこから苦しくて
しばらくうっすらと
本当にうっすらとだけど
イライラが張り付く
んー
イライラっていうのはちょっと違うかもなぁ
なんか ずっと苦しいのは
すごく不快でしんどい
空腹のストレスは
何か少しでも口に入れたら
一瞬で消えるのに
満腹ストレスは
消化が進まないことには
ずっと苦しいまんま
だから
満腹の方がしんどくて苦手
体がストレスを抱える時間が長いから
集中力もなくなるし
普通に座ってるだけなのに
苦しいし
よって
美味しいもの食べるの大好きだけど
お腹いっぱいになって
そのあとしばらく辛い時間が続くので
食の贅沢は
たま〜に でいいな
と
思います
普段は
家庭的なご飯が
やっぱり一番美味しい
最近のお気に入りは
グレープフレーツのサラダと
麹のあれこれ
そして
本当 今更ながらだけども
健康にいい
と言われているものって
美味しいものたくさんあるんですね！！！
発見の連続です
先日 冷凍卵の美味しさに感動したところ
今日の夕食にもいただきます♡
正直なところ。。
数年前までは
食べたいものを食べれるだけ食べたかったし
健康よりも
その瞬間の幸せのために食べてました
体にいいものを食べても
心が満たされる気がしないんじゃないか
って思ってたから
美容にいいから
とか
健康にいいから
とか言われている食べ物に
何も興味がなかった
そういうことに対して
私の中のイメージが
ネガティブなものにくっついてたんだと思う
美容のため
健康のため
と言う言葉の裏に
我慢とか
犠牲とか
そういうものが同時にくっついてた気がする
我慢するくらいなら
今
食べたいものを食べたいし
今のこの瞬間の幸せを犠牲にしてまで
健康を手に入れたい
なんて思わない
って
そんな風に考えてました
でもね
知らなかっただけだったみたい
美容にいいものも
健康にいいものも
いまの私にとっては
食べた時の満足度がめちゃくちゃ高い
びっくりすくらい
美味しいっ
栄養もしっかり摂れてるからか
ジャンクなお菓子を食べたい
っていう欲も
自然と薄くなってきてて
正直 自分が一番驚いてる
もちろん
今でも食べることもたまにはあるけども
食べたいなぁ
って思うそのものに
ヒントがあるんだ
っていう視点が生まれたので
これを食べたい
ってことは
何が足りてないからなんだろう
と 今 色々調べて学んでいる途中です
こんなこと書いてたら
お菓子食べたくなってきたーっ
昨日夫が炊いてくれたキヌアを
ちょびっといただこうと思います♡
まぁ そんな感じで
食をコントロールしていくことって
もっと
もっと
もっと
我慢がつきものだと思ってたんだけど
思いもよらず
豊かさを増してくれるものだと
知ることができました
減らしていくだけではなく
必要なものをしっかり摂っていく
そして
私はバランスの良い
綺麗な筋肉が欲しいので
運動も引き続き頑張っていきます
余談だけど
私は割と柔らかいからこそ
ストレッチ以上に
縮めることを感じれるような筋トレが大事だ
とルーシーダットンの先生に
教えていただきました
おかげで
一昨日のレッスンの筋肉痛が
今日もまだ続いています。。
さぁさぁ
あなたは
空腹と満腹
どちらが苦手ですか？？？
今日もお読みいただき
ありがとうございました