ジムに行ったり自宅で筋トレ、体幹トレなど。
とりあえず２回分の水泳でのカロリー消費
クロールで３０分、３０２キロカロリー
平泳ぎで３０分、３７８キロカロリー
合計６８０キロカロリー。
これを×２回なので１３６０キロカロリー消費。
ここまで９４０１キロカロリー消費。
最近やってて思ったのが自分は体幹がなさすぎる！
ジムに行ったり自宅で筋トレ、体幹トレなど。
とりあえず２回分の水泳でのカロリー消費
クロールで３０分、３０２キロカロリー
平泳ぎで３０分、３７８キロカロリー
合計６８０キロカロリー。
これを×２回なので１３６０キロカロリー消費。
ここまで９４０１キロカロリー消費。
最近やってて思ったのが自分は体幹がなさすぎる！
ジムで３０分程度筋トレをしたあと水泳。
クロールで３０分、３０２キロカロリー
平泳ぎで３０分、３７８キロカロリー
合計６８０キロカロリー。
ここまで総消費カロリー、８０４１キロカロリー。
最近体幹トレをやっているが自分はかなり体幹が弱いと感じている。
本日は某ユーチューバーの動画を見ながら体幹トレを３０分程度やってみた。
基本的にどれもしんどくて目安の時間をできなかったが少しずつ鍛えていこうと思う。