こんにちは。
東北地区も梅雨入りとなり、蒸し暑い夏がやってきました。
こんな時は、冷たい飲み物が欲しくなりますね。
今日は、暑い夏にお勧めの
「飲み物＆おやつ」
ついて、皆さんにシェアしたいと思います。
① 冷たいお茶はNG
冷たいものを飲むと、瞬間的に体温が５℃下がると言われています🥶
私たちの身体は体温を常に一定に保とうとする働きがあり、冷たいものを飲むだけで大切なエネルギーを消耗してしまいます。
そして体温が下がると体液も冷えて、足の方に溜まり浮腫みの原因に💦
体液の巡りが滞ることによって老廃物が留まり、栄養は届きにくくなってしまうのは避けたいですね！
お茶も暑い季節は室温、寒い季節はHOTでいただきましょう☕
② 意外と知られていない「ノンカフェイン茶」
ブレイクタイムにコーヒーなどカフェインを摂ってリラックスする方も多いでしょう。
しかし、カフェインには
・身体を冷やす
・貧血になりやすい
・眠れなくなる
・栄養が吸収されにくくなる
などの作用もあり、夏バテになりやすいですね！
「ノンカフェインを飲みたいけど、麦茶くらいしか知らない…」という方もいるのでは？
今は、スーパーだけでなくインターネットでも気軽に様々なお茶を買える時代になりました。
せっかくなら「ノンカフェイン茶」のバリエーションを増やしておくと、楽しみながらカフェインを減らせます😊
【 ノンカフェインのお茶 】
麦茶、黒豆茶、とうもろこしのヒゲ茶、ルイボスティー、そば茶、ごぼう茶、杜仲茶、はと麦茶、たんぽぽ茶、桑の葉茶、柿の葉茶
などあります。
③一緒に食べたいおやつ
一息つくなら、お茶のお供が欲しくなるもの。
せっかくなら、妊活中に摂りたくなる＆持ち運びやすいナチュラルなおやつは如何ですか？
▶ 純黒糖
▶ 干し芋
▶ ナッツ（無塩・素焼き）
▶ ドライフルーツ（砂糖不使用）
など。
ミネラル・食物繊維を豊富に含み、自然な甘味が心地よくお茶と名コンビです！
まずは、
飲みやすい『たんぽぽ茶』などからスタートしてみては如何ですか？
癒し空間ナチュラルでは、今月御来店の際、この『たんぽぽ茶』を無料サービスしております！
◆癒し空間ナチュラル
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