今日は少し涼しくて、窓から入ってくる風が気持ち良い
私は35歳の時に続けて2度流産をし、
私って本当に赤ちゃん産めるの？？
とめちゃくちゃ焦った末、思いつく限りのことを試したので
今日はそのことを書いておきたいと思います。
まずは卵子の質を上げること、そのために体に必要なもの、
取り入れるべきではないものを勉強しました。
現代の人たちは急激に変わった食生活のせいで、
自分たちの大切な体を知らず知らずのうちに傷つけている。
そのせいで様々な病気や体の不調が起こっているそうです。
この本を読みました。
私は、調理用の油から始まり砂糖や塩、醤油や味噌などの基本の調味料も、
これまでは深く考えずに安いから、とかトクホマークがついてるからなんとなく、
みたいな理由で選んでいたので、
選ぶときには商品を裏返してラベルをチェックし、
原材料が極めてシンプルでわかりやすいものを買うようにしました。
そして、
これまで焼肉大好き！お酒大好き！
ポテチやチョコレートも大好き！
仕事で疲れて料理なんてしたくない日は、
コンビニ弁当やスーパーで味が濃くて脂っこいお惣菜を選ぶ、なんてことも多々ありましたが、
脂っこいお肉をやめ、お酒もビールなど糖質の高いものは控え、
ポテチとは縁を切り、
チョコレートだけはやめられなかったので、カカオ70%以上のものだけを
選ぶようにしました。（よく食べていたチョコレートの原材料を見ると、トップに書かれていたのは砂糖でした）
安いものやすぐに食べられる便利なものを選んできたことで、
自分の体を随分傷つけてきたんだなと、
もう本当に、猛省しました
その次は、体を変えるための効果的な食事はないかな？
と思い、こちらの本を参考にしました。
この本では、なんと、月経期、卵胞期前半・後半に分けて
レシピが掲載されています
私は料理があまり好きではないので、
凝ったレシピは素材だけを取り入れるなどしてズボラに手を抜きつつ、
できない日があってもOK！
とりあえず続けることに重きを置いてみました。
この時期に食事を変えたことで、
自分の体に取り入れるものへの意識が変わった
食べ物を選ぶときの基準が変わった
味覚が変化した（特に甘ったるいものを受けつけなくなった）
生理痛がほとんど無くなった
生理の時の血がサラサラになった
コンビニでの散財がぐんと減った
などなど、ぱっと思いつくだけでもこれだけの変化がありました。
そしてこれらは妊娠のためだけでなく、
これから家族の健康を守っていくためにもすごく役に立つな！と思います。
あとこれは蛇足かもですが。
私は納豆が嫌いでずっと避けてきたのですが、
この食事をきっかけに妊娠中もしょっちゅう食べるようになりました。
すると、生まれてきた赤ちゃんの肌はツルッツル
助産師さんが珍しいと言っていました。
その後アトピーもなし！
後で気になって調べてみると、納豆が赤ちゃんのお肌に良い影響を及ぼしたという
調査もあるようです。
もし、
忙しくてつい食事をおろそかにしてるな〜とか、
好きなものを好きなだけ食べちゃってるな〜とか、
安い、うまい、早い
にかまけてしまって、（私はこれだった）
とりあえずお腹がいっぱいになるための食事になってるな〜とか、
いつも生理痛が重くて辛い〜
みたいな人がいたら、
少しでも参考になると嬉しいです
次は、運動・骨盤などボディメンテについて書きたいと思います