今日は３ｋｍ平泳ぎで自己ベストタイム更新！
タイムは１時間１２分で、これまで１時間１５分は何度か記録していたが、３分縮めた。...
今日は合計６．３ｋｍ泳いだが、４．９ｋｍあたりで突如右足のふくらはぎをつった。
何とか足を攣った状態で４．９ｋｍまで辿り着いたが、しばらくの間は再開できなかった。
泳ぎを再開した後でも、スローペースを強いられて最後は１００Ｍをほぼ全速で泳いで終了した。
今日のメニュー
①２００Ｍ平泳ぎ（ウォーミングアップ）
②３００Ｍ平泳ぎ
③３０００Ｍ平泳ぎ（ベストタイム更新！）
④１０００Ｍ平泳ぎ
⑤４００Ｍ平泳ぎ（足攣った！）
⑥１００Ｍ平泳ぎ（スローペース）
⑦２００Ｍ平泳ぎ（スローペース）
⑧１０００Ｍ平泳ぎ（スローペース）
⑨１００Ｍ平泳ぎ
合計：６３００Ｍ
泳ぎを終えて、右足ふくらはぎの攣ったところが筋肉痛のような痛みに見舞われている状態。
画像は自身の水泳のベストタイム。（自身のＨＰより抜粋）
今日は４ｋｍ平泳ぎで自己ベストタイム更新！
これまでのベストタイムを５分ほど縮めて１時間２５分。
去年の１１月に４ｋｍを１時間３０分で泳ぎ切り、この時あたりから自分自身の泳ぎがスピードアップし始めてきたという手ごたえを感じてきたが、とうとう１時間３０分を切った。...
今日の水泳のメニューは
①４０００Ｍ平泳ぎ
②１０００Ｍ平泳ぎ
③２０００Ｍ平泳ぎ（スローペース）
④２００Ｍ平泳ぎ
合計：７２００Ｍ
ところで、ここ最近、体重の方がリバウンド気味で直近のＭＩＮ値と比較して最大で４．３ｋｇも増えてしまった。
幸いにしてまだ６０ｋｇには達していないが、過去の失敗から一度リバウンドが始まると止めるのが至難の業。
このリバウンドとの”戦争”に勝つためには食事制限も辞さない構えだ。
とは言っても日常の仕事などに差し障りないようにはするつもり。
画像は自身の水泳のベストタイムです。（自身のＨＰより抜粋）
二子玉川で少し早い夕食後の帰りで、18：30頃、二子玉川駅の改札口の手前で黒ジャンパーの男に”当て逃げ”された。
何かスリにでもやられたかと思ったが荷物は無事。
改札口に向かっていたところで斜め前からぶつかりそうになったので、私の方が少し引いたが、”当て逃げ”した男はぶつかっても構わないという感じで私に当たってきた。
その男は渋谷方面か大井町方面の上りのホームへ向かっていったが、故意に当たってきた場合は”暴行罪”は成立しないのだろうか！？
後姿を写真にでも取ってこのブログで”さらし者”にしたらよかったかな。
そして、暴行罪が成立するのであれば、刑事告発しても良かったかもしれない。
人通りも多かったので目撃者もそこそこいたはず。。。
私も少し急いでいたので”当て逃げ” した男の写真を撮るという冷静な判断ができなかったが、今度同じ目にあったら、写真を撮ってＦＢかブログで”さらし者”にするといいかも。。。
