一時期、愛読書はTARZANというくらいトレーニング雑誌を買ってた。
「夏までに腹を凹ます」「６パックを作る」などなど心を揺さぶるコピー達。
雑誌を買っただけでみて、いつかやる！いつかやる！と思い続け
１度もトレーニングせず、筋肉はつかずに、知識だけつけた日々よさようなら。
ふつうの人なら「筋トレはしたくない」「きつい運動はやりたくない」と思うはず。
私もご多分にもれず、家では立っているのも嫌なくらいの無精ものです。
筋トレは最小限の運動で最大限の効果が欲しい。
なので、大きい筋肉を優先的に鍛える。
体の中の大きい筋肉 → 体幹部 ＝ 胸・背中・脚
トレーニング方法は、今時はネットにたくさんの情報があるので
「体幹トレーニング」で検索した方法で十分！
これをサーキットでやる！！
次回からはついにSTART！！