月曜日から、ゆる断食に挑戦しています。
ProLonというアメリカでは結構知られているゆる断食用の専用キットを購入しました。
購入したのは数週間前ですが、ホリデーシーズン中、さらに体重が増加するのは想定済みだったので、ホリデー終了後の今週月曜日から始めました。
でっかい箱を開けると、１日目から５日目までしっかり別に箱詰めされた小さめの箱が並んでいました。
↓１日目の箱の中身はこんな感じ。
まずこちらが朝食です。
パワーバーと、オイルカプセルそしてミントティー。
ランチは、トマトスープ、ケールクラッカー、オリーブ、サプリメント。
こちらは完食で、ミントレモンティーとパワーバー。
ディナーは、ミネストローネスープとチョコチップ。
と行った感じで、想像していたファスティング（断食）よりははるかに食べてる感が否めません。
でも、摂取しているカロリーはいつもの半分以下なので、空腹の時間がいつもより総計的には長め。
１日目は１０３３キロカロリーでしたが、２日目から800キロカロリーほどになります。
そして２日目からは、このドリンクを１日を通して飲む感じです。
赤色なのは、ハイビスカスティーをブレンドしたから。
お腹が空いたら、私は白湯を飲むか、早めに寝るかしています。
このプチ断食をするにあたり、旦那さんの協力なしにはできませんでした。
というのも、ランチもディナーも外で済ましてもらうから。
いつもはランチもお弁当持参して、ディナーは帰って来ればできている状態なのですが、プチ断食中に料理はしたくない！ってことで、お願いしました。
それでは気になる途中結果をご報告。
ちなみに、体重は朝一で測ります。
１日目：１時間のサイクリングクラスに参加
２日目：ー1.31キロ（前日比） 運動はせずおうちでだらだら
３日目：ー0.45キロ （前日比）１時間のサイクリングクラスに参加
実は先週末からなんとなく風邪気味で、２日目の昨日はジムにも行かず、お家でだらだらしていました。
昨日は本当調子が悪く、このプチ断食を一時中断してしまおうかと本気で思いましたが、まぁ結構な値段がするのでね・・・やめっちゃったらパー。
たっぷり睡眠をとって今日は大分調子がいいのですが、朝のジム活は結構大変で、全然エネルギーが湧いてこず、消費カロリーもいつもより１００キロほど少ない・・・。
まぁ食べないと、力でないよね。。。
明日はジム活の前に、パワーバーを半分食べよう（全部食べると、おえーってなる）。
それとちょっと嬉しいのは、いつもは便秘気味なのですが、あんまり食べていない割には、すこぶる快腸です。
３日目の今のところ1.7キロ減なので、これは大半が水分じゃないかとも思うのですが、快腸である限り、確実に痩せそうな予感がします。
こんな感じで６日目の体重測定が楽しみです。