今週はじめに事件が起きて以来、まじめに１日の目標を達成するようにしています。
自分の体重計測、ワークアウトでの消費カロリー、食事での摂取カロリーや栄養計算などまずは数字を記録し、調整するようになりました。
しかし睡眠に関してはこれまで全然記録してこなかったんですよね。
だからふと思いついて、アイフォンの健康アプリがオススメしていた睡眠分析アプリをダウンロードしてみました。
これが結構面白い。。。
これは一昨日の記録。
１１時にはベッドにはいって、９分で眠りについた夜。
結構深い眠りについているようで、朝４時から５時にかけてはイビキもかいていたみたいです
朝６時に旦那さんのアラームで起こされ、同時にトイレに起きて、また２度寝して６時５０分くらいにアラームに起こされました。
このアラームのすごいところは、起きたい時間帯を３０分間隔で設定して（例えば６時４５分から７時１５分の間みたいに）おけば、眠りが深い時に突然、
ピピピーーー
と起こされることはありません。
浅くなってきた時を狙って起こされるようになっています。
こちらは昨夜の様子。
１２時前にベッドに入り、寝付くのに４１分もかかりました。
旦那さんがバスルームでバタバタしてたんですよね。
そして朝６時に旦那さんのアラームで目が覚めたけど即２度寝し、７時にまた３度目の旦那さんのアラームで起こされ、そのタイミングでアプリが起こされました。
合計の睡眠時間は5時間５７分と少なめ。
今朝は午前３時から５時にかけ１３分間もイビギをかいていた模様。
ちょっと興味深いでしょ？
良質の睡眠って大事ですよね。。
あと３日続ければ、ちゃんと分析してくれるみたいなので、ちょっと楽しみ
あと旦那さんに朝６時のアラームを削除してもらわなきゃ！