今日友達との会話で、ちょっとギクシャク。
誰も私の意見なんか、求めていないんだ。
ただ話を頷いて聞いて欲しいだけなんだ。
社会的に大事な事なのに、つい思いついたアドバイスを言ってしまい、後に後悔してしまう私。
そして考えすぎて、その事を何度も何度も頭の中で繰り返し、イライラしたりストレスになってきてしまうのがいつものパターン。
なんだけど、アドラーの『課題の分離』を利用して、このタチの悪いパターンを切っていきたいと思います
＊アドラーの『課題の分離』とは？
今日の出来事の場合で言うと、
結局は友達の悩みは、友達が向き合う課題であって、私がコントロールできる問題でもない
と捉えれば、これ以上私も考える必要がないと断ち切ることができる。
自分には自分が向き合うべき課題もあるので、そっちにフォーカスしなきゃ。