何度も書いているように、
You are what you eat.
あなたはあなたが食べるものでできている／あなたはあなたが食べるもの、そのものだ。
なので、こういう食事の記録って大事かもと思います。
↓休日の朝ごはん。友達がここ３ヶ月で１０キロのダイエットに成功。その影響で、自分も炭水化物の摂取量を減らそうと思い、今年に入ってご飯を食べるのは週に１回。パン好きではないのですが、パスタなどの麺類は作るのが簡単なのでこれも週に１回。
↓お肉もあまり買わないので、となると野菜中心の生活になります。チーズはやめられません🎶
↓買い物は大抵週に１回。買って帰ったらまず野菜たちを洗って、日曜日に時間があれば常備菜づくり。日曜日の夜の冷蔵庫はいつもこんな感じ。平日、なにを取り出してもすぐ調理できるように。
↓常備菜を集めた月曜日のランチはちょっと豪華:*:・(￣∀￣)・:*:
