さて、減量の８０％はダイエットによるものだと言われています。（ちなみに、ダイエット＝減量というイメージですが、英語ではインテイクつまりは食べるもの、栄養素などを指します）ということは、食べるものをコントロールすれば、大抵痩せていくということ。運動は痩せる速度を加速させるのに効果的。
というのはこちらでの常識。
わたしの実践したこちらのダイエットはまさにインテークにフォーカスしたもので、実際２回目の今週もかなり脱線しつつ（お酒は厳禁ですが、わたしはばりばり飲んでますよー）もちゃくちゃくと体重は減っています。
ほぼビーガン（肉・魚・乳製品などの動物性タンパク質をとらない）ダイエットに近いこの期間中はさすがに、栄養がきになったのでビタミン剤を毎日欠かさずとっています。
なかでも、ビタミンDは日照時間の少ない冬は特に欠かせないもの。
オメガ３はアカウンティングの仕事には超欠かせない（＊魚の摂取量の半端ない日本人の方々には必要ないのでは？）。
そして、足のつりやすいおばさんなわたしにカルシウムそしてその吸収を助けるマグネシウムは必須です。
あと４日。今回はどのくらい痩せられるのでしょうか？