こんにちわ。ケロケロこと池田範子です。
皆様、連休を楽しまれていますか？？
私はといいますと、連休中日の日曜日の炎天下の中、自転車で羽田空港まで遊びにいき、
無事帰宅したのはよかったのですが、その後急に具合が悪くなり、ダウンいたしました・・
昨日はとても暑かったので水分を多くとらなければと思い、帰宅後も麦茶を大量に飲んでたのですが、
ポカリスエットなどの塩分の入った水分を取っていなかったので、体内の塩分濃度が急激に
下がってしまったようです・・。
■ 熱中症とその対策
私の場合は頭が急にしめつけられるように痛くなり、寒気、吐き気、動悸がしました・・。
インターネットで調べて、ナトリウムの不足が原因だと分かりましたので、梅干しやトマトジュースで塩分を補給し、頭を冷やして一晩寝て、今朝起きたら治っていました。
ナトリウムが十分補給できれば、特にスポーツドリンクにこだわる必要はないようです。
以下引用 ***
「スポーツドリンクが良い」と言われていますが、中にはナトリウムを全く含まない飲料もありますので成分にナトリウムが含まれていることを確認する必要があります。ナトリウムが含まれていれば、スポーツドリンクにこだわる必要はありません。
***********
TVのニュースでよく熱中症のことは見ていたのに、まさか自分がかかるとは・・。
皆様も十分お気をつけて・・。
ケロケロこと池田範子
皆様、連休を楽しまれていますか？？
私はといいますと、連休中日の日曜日の炎天下の中、自転車で羽田空港まで遊びにいき、
無事帰宅したのはよかったのですが、その後急に具合が悪くなり、ダウンいたしました・・
昨日はとても暑かったので水分を多くとらなければと思い、帰宅後も麦茶を大量に飲んでたのですが、
ポカリスエットなどの塩分の入った水分を取っていなかったので、体内の塩分濃度が急激に
下がってしまったようです・・。
■ 熱中症とその対策
私の場合は頭が急にしめつけられるように痛くなり、寒気、吐き気、動悸がしました・・。
インターネットで調べて、ナトリウムの不足が原因だと分かりましたので、梅干しやトマトジュースで塩分を補給し、頭を冷やして一晩寝て、今朝起きたら治っていました。
ナトリウムが十分補給できれば、特にスポーツドリンクにこだわる必要はないようです。
以下引用 ***
「スポーツドリンクが良い」と言われていますが、中にはナトリウムを全く含まない飲料もありますので成分にナトリウムが含まれていることを確認する必要があります。ナトリウムが含まれていれば、スポーツドリンクにこだわる必要はありません。
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TVのニュースでよく熱中症のことは見ていたのに、まさか自分がかかるとは・・。
皆様も十分お気をつけて・・。
ケロケロこと池田範子