なかなか効果が出ない脚ですが、、
最近はひたすら裏側を伸ばしております。
あとたまに中臀筋のエクササイズ。
そのせいなのか！？
ちょっとだけお尻の位置が上がった気がします
相変わらずお尻下部はぶよぶよしたままだけど、横向いた時のお尻のシルエットが良い感じになってきた
嬉しい
引き続き脚の裏側伸ばしは継続しつつ、大転子周りをマッサージとかテニスボール使ってほぐしてみます。
なんでも大転子あたりに中臀筋と小臀筋が付いてるから、その辺りが固まるとお尻全体も固まっちゃうっぽいです。
結構ゴリゴリして痛いけど、やってみる！