停滞期にはチートディ

今日で７月も終わりです
暑い、暑いと言いながら毎日が超特急で過ぎていきます

６月８日から始めた糖質制限ダイエット
旅行中９日間中断したものの帰国後すぐに再スタート
数えてみると本日で４５日目
目標どおり現在マイナス６キロなかなか順調ではありますがここからが勝負です。
どうやら停滞期に入った模様。

昨日初めてチートディを取り入れてみました。
チートディとは体を騙す日.ズルをする日という事です。

減量中は毎日がマイナスカロリーです。
摂取カロリーから消費カロリーを引いた結果マイナスになるとエネルギーを補う為に蓄えられた脂肪が使われる。（痩せる）
しかしこれが続くとなるべくエネルギーを使わない低消費の体になるのです。
これがいわゆる停滞期


そこへ意図的に大量のカロリーを摂取して身体に【今は飢餓状態ではない】と判断させるのです(チートディ)
体に栄養が一杯入るので節約する必要がないと思うため停滞期を脱出できるという仕組みらしい。

昨日はモッツァレラバーで大好きなワインとチーズを楽しみ、デパ地下でお寿司を購入しオーストラリアのお菓子もいただき満腹

まぐろ尽くし・・・思い切って１７８０円
美味しかった～II

チートディ吉と出るかI
次はゴディバのショコリキサーがいいな