虹生後9ヶ月


離乳食後期に入る生後9ヶ月です!


ビリちゃんはちょっと早めに8ヶ月の終わり頃から3回食を始めてますOK


遊び食べの時期と重なって、まだ上手く軌道に乗っていませんが滝汗


今月は睡眠よりも食事に振り回されそうな予感…。



※かなり我流でアレンジしていますので、これからジーナ式を始められる方はぜひジーナ本を読んでくださいねお願い

 

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流れ星生後9ヶ月頃のルール

 

◾️母子同室・別ベッド

◾️昼は薄暗い寝室で寝る

◾️夜は暗い寝室で寝る

◾️入眠儀式はスリーパー(20時のみ)→抱っこ→お話→必要に応じて歌(パプリカ)

◾️完全に寝落ちする前にベッドに置く

◾️抱っこのまま寝かさない

◾️途中で起きたら20分まで様子見

◾️15時半以降は原則寝かさない

◾️寝る前は穏やかに過ごす

◾️離乳食(3回食)は7時半、11時半、17時半。

 

※赤字が先月から変更した部分です。

 

先月挑戦したネントレ効果で、朝寝・昼寝は薄暗い部屋でもしっかり眠れることが分かりました。


これは保育園対策のために続けようと思います。


入眠儀式ももっと簡素化したいのですが、良くも悪くも習慣化してるのでなかなか抜けませんアセアセ


起きている時間も運動量もどんどん増えて、ほったらかしにしてると頭も体も興奮状態が続くので、昼も夜も寝る30分前にはおもちゃを片付けたり抱っこでお話して、ねんねモードに誘うようにしてます。


 

流れ星生後9ヶ月頃のスケジュール

 


左側:生後9〜12ヶ月のジーナ式スケジュール

右側:アレンジしたスケジュール

 

◾️昼寝の上限:2時間30分


ほぼジーナ式スケジュールと同じですねデレデレ


なかなか活動時間が伸びず、昼寝も細切れだったビリちゃんですが、やっと追いつきましたくるくる


ただ、起きてから次に寝るまで3時間は経たないと寝てくれないので、起床は6時ですアセアセ


朝寝開始はジーナ式スケジュールと同時刻ですが、その後も3時間は起きているので、その分昼寝開始が遅れてます。


授乳に関しては、スケジュールでは日中3回(+夜中1回)ですが、離乳食の食いが悪かったら追加します。


夜間断乳もそろそろ本気で考えたいところですガーン


ここまで回数が減ってくると、離乳・卒乳が現実味帯びてきますねー!


かけがえのない授乳タイム。


今のうちにしっかり堪能しておかなければデレデレ


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ジーナ本では、これぐらいの月齢から朝寝を卒業し始めます。


『夜中に目を覚ましたり、朝早く起きたりするようになったら、お昼寝の時間を確認してください。』


と書かれています。



朝寝卒業の手順は、


朝寝開始を10時まで徐々に遅らせる

(ランチタイム昼寝は12:45〜)

朝寝を15分まで徐々に減らす

朝寝開始を11時まで徐々に遅らせる

(ランチタイム昼寝は12:45〜)

朝寝を5〜10分まで徐々に減らす

朝寝をなくして、ランチタイム昼寝開始を12:15に早める


と書かれています。(一部を抜粋してます)



なるほどくるくる


開始を遅らせつつ、睡眠時間も短縮。


完全になくしたら、少し開始を早めるという所がミソですね!


現在のビリちゃんは、たまに覚醒モードで朝寝しない日もありますが、基本的には起こすまでずっと寝てることが多いので、完全な卒業はまだまだ先かなぁ…。


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ジーナ本に書かれているスケジュールは、この生後9〜12ヶ月目が最後ですポーン


確かに、朝寝を卒業できれば活動可能時間は5時間ぐらいになるので、細かいスケジュールを気にしなくても大丈夫そうです。


ビリちゃんも、とりあえず1歳まではできるだけスケジュールに沿って過ごしたいと思ってますウインク

(途中で保育園が決まったら別ですが…)